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新妈妈产后使用束缚带,做好这几点,才能真正帮助身材恢复

发布时间:2021-04-19 09:58

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新妈妈产后使用束缚带,做好这几点,才能真正帮助身材恢复

产后新妈妈出了月子,再恢复几个月,除了学习如何照顾宝宝以外,还有一个事情会让新妈妈比较惦记,那就是如何尽快恢复到孕前的苗条身材。

在新妈妈身材恢复的过程中,新妈妈会借助外力来帮助自己恢复身材,最受新妈妈欢迎的就是束腹带了吧,束腹带不仅可以帮助新妈妈恢复苗条,还能托起因为腹部空间变大而随意下垂的内脏,所以同时还可以起到纠正内脏下垂的功效。

束腹带作用很大,但是在使用的过程中要注意它的正确使用。

新妈妈产后使用束缚带,做好这几点,才能真正帮助身材恢复

胎儿娩出后,子宫缩小,身体内脏原来受到的压力突然减轻,且其肌肉韧带较柔软,所以很容易下垂。如果这时候的新妈妈在产后不能好好卧床休息,内脏下垂的可能性会更高,如果正确使用束腹带,可以很有效的帮助产后妈妈托起内脏。

产后的新妈妈腹部肌肉松弛,腰围变大,束腹带可以贴身绑缚在耻骨到肚脐的位置,帮助新妈妈补充肌肉力量不足,使得松弛的肌肉逐渐恢复弹性,从而去掉妈妈的大肚腩。

关于产后使用束腹带,很多妈妈并不知道该从什么时候使用束腹带,往往使用的时间不合适。

新妈妈产后使用束缚带,做好这几点,才能真正帮助身材恢复

产后新妈妈盆腔、子宫、内腔器官都会进入一个恢复期,如果太早的使用束腹带会使这些器官受到压迫,导致血液循环不畅,从而不仅会影响到新妈妈的身体恢复,还会影响新妈妈的健康。再加上如果束腹带的绑法不正确或太紧,更有可能引起骨盆底充血进而转化成盆腔炎或子宫、内脏移位等不良后果,所以产后束腹带不宜使用的太早。正确的使用时间应该在产后4个月器官基本复原再开始使用。

此外束腹带的绑法也有技巧,新妈妈需要仰面平躺在床上,双手掌心放在小腹处,向心脏的方向推挤内脏。然后在将束腹带从耻骨绑起,绕过臀部,回到耻骨为一圈,重叠7圈。每到髋部就将束腹带反折一次,当感觉束腹带不松舒服即可。

然后再向上螺旋缠绕,每缠绕一圈,就向上走2厘米,直到肚脐,最后将剩余的束腹带头塞入即可。

新妈妈产后使用束缚带,做好这几点,才能真正帮助身材恢复

最后要提醒新妈妈,束腹带不宜过紧。使用束腹带需要坚持一段时间,所以在一开始不要绑得过紧,以避免加大骨盆底、子宫、内脏的压力,会使得血液流通过慢,从而影响这些器官功能的进一步恢复。随着时间的变化,束腹带再慢慢变紧,只要持久的坚持下去,这样才可以取得良好的效果,这样以来既没有伤害身体,又能恢复苗条体形。

还有除了束腹带,新妈妈想要身材恢复,还需要适当的运动和健康的饮食搭配,才能更好的达到新妈妈想要的效果。