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产后急于瘦身的妈妈,最常掉进这3个“坑”,看看你是不也中招了

发布时间:2021-04-19 10:01

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产后急于瘦身的妈妈,最常掉进这3个“坑”,看看你是不也中招了

关于减肥,相信大家一定都不陌生,几乎自己的身边都会有朋友在励志减肥,甚至还有朋友经常在朋友圈发誓不减十斤不换头像,一时间好像减肥成了一种潮流。

减肥瘦身更是很多女性最爱讨论的话题,产后很多新妈妈都加入了减肥的行列中,但是必须要提醒产后妈妈产后瘦身减肥可不同于日常瘦身。在减肥瘦身的道路上,很多妈妈都尝试过多种方法,但是有一些减肥瘦身的方法非常不适合产后妈妈使用,产后妈妈一定要当心,不要掉入“坑”中。

 

产后急于瘦身的妈妈,最常掉进这3个“坑”,看看你是不也中招了

产后妈妈身体比较特殊,有一些新妈妈的身体不适合瘦身减肥,还有一些新妈妈一些错误的观念不利于产后瘦身,这些误区我们一定要想办法避开。

产后减肥瘦身误区一:产后服用减肥茶或者减肥药。市面上现在有很多减肥茶或者减肥药,很多想减肥的人都在试用,但是这个方法产后妈妈不可以去试。

因为减肥药或者减肥茶很多都是通过抑制食欲或者增加排泄来达到减轻体重的目的的,一旦新妈妈服用减肥药、减肥茶后,一些药物中的成分会通过乳汁进入宝宝的身体,增加宝宝的肾脏压力,很容易使宝宝的肾脏功能下降,所以新妈妈最好不要尝试这种方法减肥。

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产后减肥瘦身误区二:身体没有调理好就开始减肥瘦身。新妈妈的身体机能一般经过一段时间休息调养,都能较好地恢复,不影响产后瘦身。但是有一些新妈妈的身体比较虚弱,一段时间调理并没有恢复到正常状态,这个时候非常不适合产后瘦身,要先把身体调理好以后再瘦身也不晚。

特别是产后出现贫血的新妈妈,一定不要着急瘦身,贫血会导致新妈妈本身就很虚弱,需要更多的营养和更好的休息。如果这时候没有调理好的情况下坚持瘦身,就会加重新妈妈贫血,所以新妈妈有贫血问题,一定不要着急瘦身。

除了贫血的新妈妈不适合减肥,如果出现便秘新妈妈也不要着急瘦身。这主要是因为便秘会导致新妈妈减肥瘦身往往效果不好,这是因为瘦身使身体水分流失比较快,缺水会导致身体内部的废物不容易排出体外,从而导致便秘会进一步加重。

还有便秘会使肠道有太多的容留物,新的营养很难被吸收,容易导致营养不良,所以便秘的新妈妈在减肥前最好先将便秘的问题调理好再开始也不晚。

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产后减肥瘦身误区三:母乳喂养可以瘦身,不需要计划瘦身。

有些新妈妈想法和急切想减肥的新妈妈正好相反,他们认为母乳喂养就会自动瘦下来,并不需要特别的安排。其实母乳喂养是需要消耗新妈妈的热量,但是并不一定能够瘦身。

新妈妈想要瘦身的确还是需要配合一些瘦身计划的,主要是通过饮食和运动配合,如果没有减肥计划,哺乳消耗的能量很快都会通过后期饮食补起来,体重还有可能不减反而增长。

所以新妈妈想要恢复身材,既不可以着急,也不要懈怠,要根据自己的身体体质来制定合理的瘦身计划。